【从慢跑、竞训到竞速，亚瑟士跑鞋该怎么选】
一篇内容说透，从日常有氧慢跑、竞训/严肃训练到马拉松进阶的碳板竞速鞋，ASICS有哪些鞋款值得重点考虑，具体中底配置和参数，不同水准的跑者怎么选——

📷图1：从有氧慢跑到马拉松，亚瑟士最值得考虑的几双跑鞋
📷图2：进阶训练/竞训/性能跑鞋矩阵，及选择建议
📷图3：日常有氧/健身慢跑/入门初阶跑者的慢跑鞋选择
📷图4：冲击五公里/十公里到半马/马拉松的更快成绩，碳板竞速跑鞋怎么选
📷图5：顶级碳板竞速系列，三双METASPEED的具体配置及定位

🏃🏻🏃🏻‍♀️可以重点关注的鞋款：

【有氧慢跑/日常通勤】
👟过度内旋/外翻/扁平足或比较需要中足支撑的选「稳定支撑」跑鞋，配置从高到低依次为GEL-KAYANO、GT-2000、GT-1000；
👟正常足型/高足弓选「缓震保护」跑鞋，配置从高到低依次为GEL-NIMBUS、GEL-CUMULUS、GEL-EXCITE。

【跑步训练/竞训】
👟NOVABLAST 5：轻弹训练
👟SONICBLAST：有板超厚底竞训
👟MEGABLAST：无板超厚底竞训
👟SUPERBLAST 3：无板超厚底竞训
——从日常有氧到强度训练，这些BLAST后缀的跑鞋都能适配，也都是厚底训练鞋。功能定位上略有重叠。

性价比选NOVABLAST 5，也适合各种水准的跑者，万金油型跑鞋；
既有超级训练鞋的中底性能且无板，选MEGABLAST；
用来跑中长距离、乳酸LT跑/间歇等强度课，选SONICBLAST；
拉长距离、喜欢偏韧脚感选SUPERBLAST 3。

【碳板竞速】
👟S4+ YOGIRI：入门碳板竞速，适合目标全马破四选手，或者稍快稍长的长距离训练；
👟MAGIC SPEED 5：碳板竞训，除了强度训练及长距离 ，也可以作为3.5-4小时的马拉松用鞋；
👟METASPEED SKY TOKYO：所有顶级碳板竞速鞋里T0级的选手，泡棉和碳板性能都很强。除了更昂贵的几双超级跑鞋，在重量方面做到了极致。适合进阶/精英选手冲击PB。

千人千脚，仅供参考。

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