#晒太阳并不是直接补钙# 大家应该都听说过晒太阳可以补钙，但你知道嘛？晒太阳并不能直接补钙哦~晒太阳与骨骼健康之间关系紧密，阳光可以促进维生素D的合成。我们的皮肤在阳光照射下会合成维生素D3，可以促进肠道对钙的吸收以及骨骼对钙的沉积，从而有助于维持骨骼的健康。

如何才能有效晒太阳呢？首先，适当让皮肤暴露在阳光下，建议露出双臂或者小腿。我们平时为了防止晒黑、晒伤，在晒太阳时可能会涂防晒霜、穿长袖，其实这样会阻断紫外线，不利于合成维生素D；第二，选择合适的时间段，建议上午10时到下午3时晒太阳。