【告别春困不硬扛！】晨起赖床5分钟深呼吸，起床敲胆经促阳气升发，喝枸杞菊花茶温和提神不伤胃。晒晨光、喝温水、吃营养早餐，久坐每小时起身动一动。少喝高糖咖啡，下午3点后不碰咖啡因，早睡不熬夜养规律生物钟。每天10分钟小习惯，全天清醒高效不昏沉～#让你一整天都保持清醒的方法#
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