#肿瘤防治周特别分享# 文红谈肿瘤康复#全国肿瘤防治宣传周#
1、防＞治，这3件事现在就能做
• 戒烟限酒（烟草含69种致癌物）
• 接种HPV/乙肝疫苗（防宫颈癌、肝癌）
• 高危人群定期做低剂量螺旋CT（肺癌）、胃肠镜（消化道癌）

2、这些“信号”别硬扛
持续2周以上的：不明原因消瘦、低热、便血/黑便、身体触及不痛不痒的硬块、声音嘶哑、经期外异常出血。不是吓自己，是早查早安心。

3、确诊≠判死刑
我见过晚期肺癌存活8年的病友，也见过淋巴瘤完全缓解后结婚生子的姑娘。现在的靶向药、免疫治疗，让很多癌种变成了“慢性病”。别信偏方，去正规医院。

4、康复期最重要的不是“补”
是规范复查、适度运动（散步/八段锦）、吃够蛋白质（鱼蛋奶豆）。人参灵芝不如好好吃饭，别盲目忌口“发物”饿着自己。

5、比治疗方案更重要的，是“希望”
情绪会直接影响免疫力。允许自己哭，但哭完记得找病友聊聊、看场电影、闻闻花香。你不是一个人在战斗。