#我们研究发现# 肠胃不好的人早餐别再盲目 “软、烂、稀”，越吃越伤胃。
🥣 长期只吃煮得极烂的食物，不仅 B 族、维 C 大量流失易致营养不良，还会让胃蠕动变少、功能退化；早上空腹喝咖啡、咖啡，咖啡因与茶多酚易刺激胃黏膜；胃食管反流、胃溃疡、胃炎人群更是要慎喝白粥，流质粥会降低食管括约肌张力、刺激胃酸分泌，加重反酸烧心，还会延缓溃疡愈合。
💊 养胃没有偏方，早餐要温和均衡、不过度软烂，规律三餐、清淡少盐、戒烟限酒，才是护肠胃的正确方式。
#肠胃不好的人吃早餐 belike#