（到2026.4.13连续3299天没吃西药，连续3147天没吃任何药。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。最近老有人问我，有没有什么灵丹妙药。这个话题已经公开回复过多次，那就再说一遍吧。吃的以米面为主，几乎不吃蔬菜叶及水果；地面上的蔬菜以瓜果及豆类为主，地面下的蔬菜以红苕土豆花生为主；早晚不吃肉不喝酒，中午吃肉量也不大，以水煮肉为主，极少时间吃炒肉，不吃油煎和烧烤；不吃辣椒鸡精味精酱油及加碘盐；不吃任何工业营养品；最近一段时间枸杞和大枣吃的比较多。饮料以茶为主，少量饮用水果水和白开水，不喝任何奶制品，不喝任何工业饮料。洗头洗澡只用清水，不用任何沐浴剂。刷牙用热水，不用牙膏。睡觉睡硬板床，不睡床垫，不用枕头。衣服穿的也很少，冬天不穿秋衣秋裤，更不穿毛衣，一年四季短袖到头，冷的时候加一件外套。所以我真的没有用什么灵丹妙药。如果你真的想把身体养好，建议你静下心来看看我推荐的养生法宝；如果看不明白，也欢迎找我咨询。依然记录自己的养生。昨天中午估计又吃的比较撑，下午锻炼后不饿，也没吃晚饭。早上跑步力量感不错，站桩也很好。）14度，慢跑28分钟，站桩运气95分钟。（5:43-7:46）（咨询电话：19981060380，微信同步）