今天热身5min，高位下拉15×8组，单臂挂片12×8组，坐姿划船15×4组，龙门架划船15×4组，2.5kg杆划船15×4组，哑铃划船15×8组，蝴蝶机飞鸟12×4组，卷腹15×4组，拉伸5min[淡淡的]
发布于 黑龙江
可我是近视眼_CL
今天热身5min，高位下拉15×8组，单臂挂片12×8组，坐姿划船15×4组，龙门架划船15×4组，2.5kg杆划船15×4组，哑铃划船15×8组，蝴蝶机飞鸟12×4组，卷腹15×4组，拉伸5min[淡淡的]