#肠胃不好的人吃早餐belike##健闻登顶计划#
肠胃不好的人吃早餐要规律，
食物要温和、易消化！
早餐要规律，最好在6:30-8:30之间吃完。
不规律或空腹太久，胃酸可能直接损伤胃黏膜。
温度要适中：吃温热的食物，如温豆浆、热粥，避免冰牛奶、冷沙拉或滚烫食物。太冷会刺激痉挛，太烫则损伤食道和胃。
细嚼慢咽，别吃太快……
发布于 辽宁