对调整「工作状态」的一点感想。

1、巅峰的一天，是从前一晚开始的。

有没有休息好，有没有提前做好次日规划，有没有提前准备工作，直接决定了你第二天的工作状态。

2、状态不是等来的，而是在塑造出来的。

很多人学写作，拍短视频，做直播，总觉得自己应该准备好了再开始。可是等了两三年，状态也没来。

其实你不如直接开干，干着干着就对劲了。

因为状态无法基于想象，只能基于实干。

3、厉害的人也一样会紧张，只不过他们适应了这种紧张。

反正每次上台前我都紧张，但是下台后用户普遍评价不错，我就会发现这种紧张并不是有毒的，甚至可以逼我超水平发挥，我就再也不紧张了。

把紧张和焦虑，看做是一种习以为常的事情，同时享受紧张带来的刺激感，你的表现反而能上一个台阶。

4、迷茫是因为「多」，精简下来就不迷茫了。

你想要的太多，你要抉择的东西太多，你要思考的东西太多，你当然很难胜任。

到了一定年纪，过多的修饰和欲望，并不是一件好事，全都是累赘。

就像是 18 岁的胃，晚上能消化一根羊腿，但 50 岁的胃，再吃羊腿只会反酸。

5、努力追求疲惫但充实的状态。

疲惫没收获，说明你在瞎干；有收获但不疲惫，说明你还没发挥到极限。

疲惫但有收获，肉体上还能扛得住，精神上兴致勃发，其实是你的最佳状态。

6、如何聚拢能量，得到前面说的「收获感」：踏实做好眼前事，争取做一点有一点的收获，无关的事情一律不想，不在此刻的人和事，一律不关心。

7、兴奋其实不是一种好状态，平淡才是一种好状态。因为太兴奋，人的能量很快就会燃尽，你的状态无法持续。反而平淡温和地，把手头的事情做好，你会发现自己的续航时间极其长。

8、时刻感知当下，你的掌控力、幸福感、平淡感、专注度，会随之飙升。

我在直播间里讲了两个月正念冥想，很多人没意识到正念的价值，其实这就是普通人改变命运最好的方法。

坚持正念冥想，你对当下的掌控力更强，时刻聚焦在关键工作上；你的幸福感更强，每一口饭、一口水、一缕阳光，都能让你快乐；你的效率更高，因为你更容易进入极致心流。

9、找一帮真正懂你，愿意给你反馈和付出的同行者，或许你能够坚持的更久。

10、很多人之所以迷茫，是因为自己没有想清楚，没想清楚自己要什么、有什么、能付出什么代价，以至于长期困在「纠结」当中。

每天拿出半小时到一小时，认真复盘、思考、学习，看看自己的事业中，还有哪些节点可以改善优化，改的越多，反馈越多，能量越强。