#一周健身总结#
上周体重从122.9到121.2
一周六练
周一肩周二背周四肩周五背
力量30 min左右都➕爬坡有氧60多~
周三周六臀腿日 没有爬坡
一周一共掉了1.7
这周控制热量了
可能是平台期了？或者臀腿强度太大储水了？
掉的没上周多
但是能看出来围度确实小了
gpt说这是水分滞留期
걱정하지 마세요~
这周继续坚持！
发布于 韩国
别惹奇朵大反派