神经元
当我们记性变差。反应变慢，这是大脑超负荷运转，神经元受损神经元是在颅骨堡垒里，虽然只占我们体重的百分之二，却要消耗每天摄入的百分之二十的能量和氧气，神经元的使命是调度身体的每一块肌肉，每一次心跳，每一个呼吸，每一次眨眼，一切动作都是神经元下达的无声指令，当我们记住一张笑脸，爱上一个人甚至每次观看阅读，都要调动上亿个神经元，瞬间联网协作的结果，但我们爱护养护过吗？

当熬夜刷手机时神经元无法进入深度睡眠，清理代谢垃圾，那些本该被清除，却没有，当无法进入深度睡眠清理毒素，在体内越积越多，逐渐像生锈的齿轮转不动，记不住，当长期高压焦虑时皮质醇像酸雨一样腐蚀着自已的神经元，让掌管记忆的海马体苦苦挣扎，当我们觉得脑子不好使，可能正是神经元在求救。

当我们贪杯畅饮时，酒精像钝刀一样切割着我们神经细胞，我们自认为解压其实是神经元，細胞的一场灾难，当我们缺少运动时，我们供血的血管变得脆弱细小，神经元需要血液带来氧气和营养，却让神经元营养不足。

当熬夜加班时，出现持续头痛记忆力明显下降情绪莫名低落反应变迟钝时，神经元已经在崩溃边缘，我们不想变成遗忘的代名词。不想让自己在熟悉的路口迷失方向。更不想变成老年痴呆，遗忘最珍贵的记忆，不想拖累生我和我生之人，一定要有充足的睡眠，让身体有时间清理垃圾整理记忆，让细胞和神经元不断建立新的连接，保持年轻活力，坚持运动，让血液带来充足的氧气和养分。多吃鱼坚果和深色蔬菜，别吃垃圾食品。压力大时，让自己歇口气，深呼吸，冥想都是给神经元最好的放松。神经元虽是指挥千亿神经的统帅，却也脆弱无比。别等反应迟钝才后悔，好好呵护它。