我和妈妈都变漂亮了，你也可以

大家现在应该能够大规模地刷到那些骨盆类的教学。关键词大致就是：大转子、臀凹陷、妈妈臀，练髋。

真的有用，我不仅自己变挺拔了，我妈妈这么大岁数的人了，她的臀部都变饱满了。她今天早上穿一条上个月就穿过的黑裤子和我新给她买的运动鞋，让我都看呆了，我在那围着她仔细研究了半天。我确定就是她变饱满了，腿也直了。

我之前练了一个星期我就觉得感觉特别好，我感觉我的臀部和大腿的肌肉连成了一条线，侧面看小腿明显变得非常直。走路腰都有力量多了。肋骨自然内收。

我当时就把这个写在我的每天日程里，我就说我每天都要把这些动作都做20分钟。

结果过了一阵子，我根本就不用做了，我的腰部区域就是有力量的。就因为我的腰部区域有力量了，我的思维方式也跟着改变了，因为腰、肾、骨都是坎卦，都和靠山、支持自己、储蓄、不乱花钱、有自信是一体的内容。

我越来越支持自己，越来越维护自己，并且维护自己的时候越来越温柔。生气地维护自己是维护自己的第一个阶段，这是肾气还不够足，肾气足的时候维护自己是底气足，不生气不上头，把自己要的搞清楚，跟对方谈，双方都让一点，最后谈成了，这么个过程。

人体其实是非常容易自愈的、是非常神奇的。不仅仅是我人到中年做了一段时间我的腰部力量完全改变，我妈妈也能做到，我和我妈妈都变好看自信了。我婆婆更是练习瑜伽和太极拳多年，身材紧致身段柔软，穿什么都好看，一点都不显老。人是可以改变的，是可以越来越好的。

大家今天就找好适合你的视频，找到你觉得精气神能影响到你的老师，明天早上起来就练习，期待看到我们一起越来越美。

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