今日运动日记
—————ʕ·͡ˑ·ཻʔ︎ —————
纯上肢:颈后下拉+高位下拉+颈后绳索下拉+坐姿推肩+杠铃颈后推肩
推肩从2.5kg→3kg→4kg
颈后推肩直接练废了,现在拿手机都在疼😫
发布于 山东
今日运动日记
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纯上肢:颈后下拉+高位下拉+颈后绳索下拉+坐姿推肩+杠铃颈后推肩
推肩从2.5kg→3kg→4kg
颈后推肩直接练废了,现在拿手机都在疼😫