#脑雾##健闻登顶计划#
脑雾就是感觉是大脑像蒙了一层雾，然后你会感觉自己思维迟钝、注意力难集中、容易忘事、表达或理解变慢。
长期睡眠不足、慢性压力、营养不均衡，焦虑、抑郁可能就会影响脑雾出现；
怎么改善：
好好睡觉，保证7-8小时；饮食上增加Omega-3、B族维生素等；
每周3-5次有氧运动，每次30分钟；
减少饮酒，避免滥用助眠或抗过敏药
发布于 辽宁
营养师常艳