#徐文兵讲中医[超话]##厚朴中医上学记#
厚朴中医养生班线下课第十次课
20260411-20260412
第二天20260412

修身课

沉浮
要把前后做出来，体会身体与大臂相争的感觉

轿子功
为什么同样走有的人就出尖？脚下没有力，只脚撑不动，另外一只脚就要迫不及待地放下。
脚下要有力道。一只脚要撑住，另外一只脚从脚后跟到脚尖依次放下。
每个人走的都不一样，千奇百怪，虽然都不对[允悲]老师说，也挺开拓思路的，这也是教学相长。[嘻嘻]

无极樁
收功的时候，体会肩膀的松沉和弥散感。
练功的时候不要夹腋。
单位不要太大，要一点一点扩大自己的势力范围。
收工功的时候要慢，体会每一点的感觉：无点不式，无式不樁。

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