减脂不等于减重啊闺蜜们
我之前80现在85，但是整个人比以前更紧实的
我真的无所谓那个数字的，像我vlog开头经常拿数字出来说，纯是找个噱头
我现在的饮食，量比以前多很多，但是食物质量比以前干净超级超级多
我在第一次参加品牌活动前，急不可耐想要更瘦一点，更皮包骨一点，也听信网络尝试过几天的极端低卡，极端少吃，但是像我这种从小到大就饭量少的人，从小瘦到大的人，在几天的忍耐过后都会出现相对的暴饮暴食，更别说有些基数稍大一点的姐妹了，最近虽然吃得干净，但是整体是吃到了基础代谢的，20天的时间没有想象的那么痛苦
我还问教练说，这个食谱我经常感觉还没饿就要吃下一顿了，教练也让我不饿都去吃，所以我的体重基本没降的（20天也就0.5的浮动），但是体脂率降了！这是新手福利期最最最夯的，也只有新手福利期才有的增肌减脂同时进行
尽管我也确实是一个以瘦为美的人，但是我的观念里健康比美不美的重要太多了，我喜欢现在这种肌肉在涨脂肪在掉每天挥汗如雨精神抖擞的感觉（话又说回来等我体脂率降到我满意的程度时，会慢慢开始偶尔吃些脏的，我馋），我真的真的真的希望关注我的姐妹，都跟我一起健健康康的美