#跑步[超话]#
运动打卡Day155
#开春健康跑打卡挑战##即刻开跑#
周日，晨跑101min🔚
平均配速4‘45，平均心率156✅

昨天长距离跑过了
今天晨跑完全是随缘的
既然早上没下雨🌧️
那就陪朋友跑一会
前15km配速稳在440～450
偶尔有两三公里游离在500配速之外
15km之后提速到440以内
配速一点一点提
人也感觉不到累🥱
101分钟顺利跑完✌️

今天气温不错，赛事也比较多
佘山、江阴、淮安陆续有小伙伴安全完赛
恭喜王文杰👏👏👏
以01:01:15在北京打破中国半马记录🎉🎉🎉
#奥迪逃单加油站员工垫付4天工资##王文杰打破全国半马纪录##大耳朵图图的运动日常##8023跑团#