#小药有干货#春天正是爬山的好时节，小药丸们是不是已经蠢蠢欲动啦？别急，出发前先收好这份“爬山健康小贴士”！第一，热身不能少。上山前活动一下脚踝、膝盖，唤醒肌肉，避免拉伤。第二，装备要靠谱。穿防滑的运动鞋，背轻便的双肩包，带足水和少量零食，及时补充能量。第三，节奏要稳。上山时身体微微前倾，小步慢走；下山时放慢速度，侧身或之字形行走更安全。第四，注意天气变化，避开雨天或正午暴晒时段，随身带件薄外套。最后，记得把垃圾带走，只留下脚印和好心情。保护好自己，也保护好山野，才能享受每一次登高望远的快乐。这个周末，约上小伙伴一起出发吧！（编辑/陈忆童 图/李文敏）