2026.4.11☀️
虽然已经开始运动了，但是饮食上根本没有在控制，等我吃完这一盒回锅肉，我就要控制一下我的饮食了
昨天晚上开了地暖，今天起床屋里巨暖和，到了下午太阳直射屋里的时候我在那坐着都冒汗，别的不说，这地暖是真管用，开一晚上能热一天甚至现在我坐在瑜伽垫上都能感觉到地板在发热
今天用抹茶味的奶茶做了拿铁，咖啡应该是放的太多了，我喝完之后一直冒冷汗
今天的有氧进行了40分钟，我不知道是哪里的问题小腿会有点痛，我现在在紧急拉伸，小腿千万不要变粗啊
今天还练了屁股，但我以后应该不会再练了，因为练屁股大腿会变粗，这不是我想要的，以后应该会更专注有氧的话，无氧的话可能只会练一下肩背
ok健身房打卡第二天2️⃣结束