//@玲15205://@南野的小香菇:对的。而且最恶心最奢侈的是—— 最好的运动，是【持续】运动。高频低强度都远优于低频高强度，一周多练稍微中低强度都好于周末一次高强度，尤其对中老年，尤其对关节保护来说。而前者，对上班族，尤其高强度加班的人来说，是如此地奢侈………… //@张小北://@屈畅ccxx:有点吓人，什么运动都不行啊……
发布于 湖北
//@玲15205://@南野的小香菇:对的。而且最恶心最奢侈的是—— 最好的运动，是【持续】运动。高频低强度都远优于低频高强度，一周多练稍微中低强度都好于周末一次高强度，尤其对中老年，尤其对关节保护来说。而前者，对上班族，尤其高强度加班的人来说，是如此地奢侈………… //@张小北://@屈畅ccxx:有点吓人，什么运动都不行啊……