#久坐真的会毁掉一个屁股#

别笑！你的屁股可能正在“失忆”…

长期久坐，臀肌一直处于被压迫、拉伸的状态，就像一块被压扁的海绵，慢慢忘了怎么收缩发力，这在医学上叫“臀肌失忆症”。

结果就是：
屁股变扁、下垂，失去支撑力；
走路、跑步时腰和腿被迫加班代偿；
腰酸、膝盖痛、骨盆前倾找上门…

简单说：坐得越久，屁股越“躺平”，该它干活的时候，它只会说“我不会啊”～

拯救方法超简单：
①每坐45分钟，站起来溜达2分钟。
②每天做几个臀桥、深蹲，唤醒臀部记忆。

别让你的屁股“提前退休”，从今天开始，多动一动…#肿瘤防治科普##健闻登顶计划#