@不是Lisa是33
就是我一运动会失眠脱发，看网上说好像是皮质醇高啥的，就停了不敢运动了】
你运动会失眠？我建议你在阳光灿烂的上午9点前或者下午四点半以后做点温和的有氧运动，露出脸，肩膀，手臂，小腿，皮肤促进合成大量VD，再诱导神经递质例如五羟色胺（血清素合成），晚上这个血清素在黑暗状态下（关灯关手机）转化为你的褪黑素 ,然后你晚上一躺就睡着了，我在家天天带小孩晒太阳的，晚上睡觉特别香[呵呵]
发布于 重庆
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