吃了三周健康餐了，我发现如果纯吃健康餐不运动，体重就稳定在81公斤就不动了，从84到81减了6斤就停滞了，做个俯卧撑和深蹲也不明显，还是得上有氧。
而且健康餐吃多了，少吃精致米面，其实感觉还行。只是没有炫碳水的爽感，饱腹感还是很强的，精力也更好，脸上还不爆痘。其实健康餐挺好的。#减脂餐打卡#
发布于 北京