今晚上完90分钟，让人大汗淋漓、气喘吁吁的牛仔舞课后，急头白脸飞奔回家，亲手给自己做一份番茄大虾意面，补充了多多的优质蛋白和干净碳水。

光“番茄”，我就用了一整个番茄罐头加一点番茄膏和若干用来增加鲜甜风味层次的小番茄；
“大虾”是急冻泰国黑虎虾，去头去壳，先单独煎虾肉，再把虾头煎出油加意面水来当底汁煮番茄和青豆，接着混合预先煮过的意面一起翻炒。

最后关火加入今天新鲜送到的、受热会拉丝的mozzarella cheese和芝麻菜，吃之前再擦一些parmesan cheese碎碎和黑胡椒，好了，趁热吃光光！

又运动到又吃到，才是真正属于我的happy Friday night😎

#每日一餐分享#