今天在健身房遇到一个很帅很帅的帅哥 让我今天爬坡半小时气都没喘一下 猛猛爬 这就是多巴胺吗
滚泡沫轴是酷刑 非常痛苦 据说能把腿滚细 痛的眼泪哗哗流着也滚
今天做了这些
1️⃣俯卧撑+登山跑自重KG×5×10-20″
2️⃣辅助引体向上45-50KG×5×12-15
3️⃣高位下拉之颈前下拉 10-13KG×5×12-15
4️⃣绳索下压 20KG×5×12-15
5️⃣仰卧举腿 自重KG×5×15-20
发布于 广东