[并不简单]找到情绪问题的核心了，是“感觉失忆”。
比如一个健康人上午打两局游戏，感觉开心后身体欲望机制就会标记这种感觉，让人想起来就能释放微量快乐神经物质立刻回忆起来，然后出现下午又想来两局的情况。
抑郁焦虑的人这种功能出现了紊乱，即使理性记忆知道做某些事能开心，但身体记不住快感事件，就没有动力去重复行为，导致连吃饭这种高效快感事件都没动力去做。
所以提高神经递质合成效率，然后脱离本能引导直接靠时间表和理性驱动行为，就能达到很好的情绪治疗效果。