现代社会， 学会适时地“关掉脑子”很重要。
可以帮助我们应对“过度沉思”与“精神内耗”带来的问题 。
思考是用来分析问题的，但如果问题本身就是思考制造出来的焦虑、反刍或灾难化想象，再用思考去解决，就像企图用脏水去洗干净脏水。这时候，逻辑是失效的，大脑前额叶皮层已经过载了。
而身体具有复位功能，可以通过感官把注意力的锚回归到具体的生活，减少灾难化思维和负面情绪。用腿和手接管生活，本质上是把注意力从默认模式网络（做白日梦、反刍过去的脑区）强行切换到执行注意网络。
当身体在创造秩序，比如整理书桌、切菜、折叠衣服，内心那个无序的混乱世界，会被外部的秩序悄悄校准。也会提升自我对于生活的掌控感。
很多时候，身体都比大脑诚实。
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