水平推+爬坡✅
卧推 不能以窄推结尾 一热身发现身体记住的是窄推的模式 热身时就要把动作要点梳理好 做一组想起一点 全想起正式组都做完了 就没什么意思 吸气不止是胸腔的事 腹腔也可以一起吸 把腔体整个打开来 配合重量和背形成进一步的支撑力 同时也是对腔体的开发 换气胸腔不动 只换腹腔
哑铃卧推 在顶部调整好把肩压好再开始
窄推 只想着肘伸就可以了 不要送肩
发布于 四川
水平推+爬坡✅
卧推 不能以窄推结尾 一热身发现身体记住的是窄推的模式 热身时就要把动作要点梳理好 做一组想起一点 全想起正式组都做完了 就没什么意思 吸气不止是胸腔的事 腹腔也可以一起吸 把腔体整个打开来 配合重量和背形成进一步的支撑力 同时也是对腔体的开发 换气胸腔不动 只换腹腔
哑铃卧推 在顶部调整好把肩压好再开始
窄推 只想着肘伸就可以了 不要送肩