今天热身爬了10min，哈克15×4组，臀推15×4组，t杆硬拉15×2组，哑铃硬拉20×5组，坐姿髋外展15×4组，山羊挺12×4组，卷腹20×4组[淡淡的][淡淡的]
发布于 黑龙江
可我是近视眼_CL
今天热身爬了10min，哈克15×4组，臀推15×4组，t杆硬拉15×2组，哑铃硬拉20×5组，坐姿髋外展15×4组，山羊挺12×4组，卷腹20×4组[淡淡的][淡淡的]