🌙你有多久，没有好好睡一觉了？
其实睡眠，从来不是浪费时间，而是给心灵最好的疗愈🌿
那些白天解不开的结、放不下的焦虑，都会在一夜好眠里，慢慢被抚平
这6个睡前小习惯，送给每一个被失眠、坏情绪困扰的你：
▫️睡前1小时放下手机，给大脑一段放空的时间
▫️用温水泡脚，让身体的疲惫，随水温慢慢消散
▫️听一段白噪音，让自然的声音，安抚躁动的情绪
▫️轻轻拉伸身体，和一天的疲惫好好告别
▫️调暗灯光、拉上窗帘，给身体一个“该睡觉了”的信号
▫️放下烦心事，只想一件轻松的小事，带着温柔入睡
#第六届百城万人健心跑##主动健康 悦己助人##情绪管理##心理健康##健康第一##爱你老己#
愿我们都能夜夜好眠，在睡梦中治愈自己，醒来时满格出发
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发布于 黑龙江