#我们研究发现# 春天进度条过半，“头” 等大事该安排啦✨
春天代谢加快，头发进入更新高峰期，再叠加花粉 + 压力 + 烫染 buff，头发很容易闹情绪，掉发会更明显。每天掉约 50-100 根属正常代谢，超 100 根就要警惕啦。好消息是，春天血液循环加快、毛囊复苏，正是养发黄金窗口期，现在调整完全来得及！
✅ 春日养发核心：吃对、睡好、少折腾
吃对：足量肉蛋奶 + 豆制品，补蛋白质与铁锌 B 族，别极端节食。
睡好：23 点前入睡，缓解压力，比贵价护发品更管用。
少折腾：水温≤40℃、指腹揉洗；护发素避头皮；中低温吹发；减少染烫与紧绷发型；头皮要防晒。
💡 每日养发小动作：晨起梳头百下，从前额到颈后、左右耳上向后轻梳，疏通头皮促毛囊复苏。
春日万物生长，好好吃饭睡觉、少折腾少内耗，养出健康秀发～