#胃不好的人每天belike#
下面这些都是最伤胃、最常见的饮食习惯，很多人天天在做：

1. 三餐不规律，饥一顿饱一顿
胃酸分泌没有食物中和，直接腐蚀胃黏膜，容易胃炎、胃痛。
​
2. 暴饮暴食、吃太快、狼吞虎咽
加重胃负担，消化不良、胃胀、反酸，长期容易胃下垂。
​
3. 长期吃太烫、太辣、太咸
烫食损伤食管和胃黏膜；辛辣刺激胃酸分泌；高盐易引发胃黏膜炎症。
​
4. 空腹喝咖啡、浓茶、酒
刺激胃酸大量分泌，空腹喝酒更是直接伤胃黏膜，易糜烂、出血。
​
5. 睡前吃东西、宵夜不断
躺下后胃蠕动变慢，食物反流，引发烧心、反流性食管炎。
​
6. 爱吃生冷、冰饮、凉拌菜
胃喜温恶寒，生冷会让胃痉挛、胃痛、消化变差。
​
7. 长期高油高脂、重口味外卖
油腻食物排空慢，容易胃胀、恶心，还会刺激胆汁反流。
​
8. 情绪差时硬吃、边生气边吃饭
情绪直接影响胃供血和蠕动，越吃越堵，越吃越伤。
​
9. 滥用止痛药、消炎药
布洛芬、阿司匹林这类药很伤胃，空腹吃风险更高。
​
10. 长期节食、只吃水果代餐
胃酸没东西消化，反而“消化”胃黏膜，容易溃疡。