[悲伤][悲伤]心累！我有玻璃心肿么办? 庄子的“心大”修炼指南, 请查收 ☟

别人一句话、一个眼神、甚至一个“嗯？”字, 都能在心里引发一场八级地震。内心脆弱敏感得像刚从快递盒里拆出来的蛋挞, 一碰就稀碎, 碎了还得自己收拾, 收拾完下次继续碎。
其实，玻璃心不是啥缺点，而是一种敏锐的“超能力”，只是目前能量有些内耗。[委屈][委屈]

“人能虚己以游世, 其孰能害之?”这是庄子他老人家说的: 你要是能无我一点在这个世界上行走, 谁伤得了你?
庄子的“心大”也不是变麻木，只是换一种更省力、更快乐的活法。

玻璃心的根源, 往往是因为心里住着一个“完美的标准和完美的自我”, 然后拿这个完美版本去跟现实世界对账。

对不上, 心, 咔, 就碎了。

庄子讲过一个故事。话说有个人坐船过河, 对面漂来一条船, 眼看就要撞上了。他喊了几声没人应, 于是破口大骂。
结果撞上来才发现, 对面船上根本没人, 是一条空船。他瞬间就不生气了。
让他生气的不是撞船这件事, 而是他觉得“有人”在故意冒犯他。结果发现是空船, 气就消了。船还是那条船, 撞也还是撞了, 区别只在于他认为有没有人破坏了一个“本应该”如何的完美标准。

玻璃心, 就是觉得全世界都是“有人船”。领导没回消息, 觉得是不是有意见？朋友没点赞, 觉得是不是故意的？玻璃心是把所有事都解读成“冲我来的”, 你不碎谁碎?

你说“不对啊, 我明明是因为缺乏了一点自信”。庄子说“至人无己”, 最高境界的人, 没有“自己”, 当然更不会跟“理想中的自己”比高低。别人说他好, 他不会飘; 别人说他不好, 他也不碎。因为他心里本来没有一个完美的标准在等着被验证。

缺乏自信, 是因为心里有一个更好版本的自己在跟现在的自己唱对台戏, 觉得自己“应该”更优秀、“应该”更受欢迎、“应该”更完美。这个“应该”, 就是个我执加法执。

玻璃心, 还习惯性地把一切解读成坏事。
你的情绪, 不取决于发生了什么事, 而取决于你怎么解读这件事。
所以我们不妨把别人怎么对我的权重调低，把我怎么体验世界的权重调高。

具体有下面几个玻璃心碎屏修补小妙招：
先承认它：“我现在很难受但这很正常。”
然后说出庄子空船咒语：“那条船是空的。我的情绪反应不等于事实，而且即使是事实也没什么大不了。”
最后做一件具体的小事，比如大扫除，学外语，用积极的行动打断反刍思维。
当然，此处划重点，如果对方真的是针对你，甚至造成了实质性的伤害，那此时的“虚己”就需变成“我彪”，坚决用法律的武器保护自己。

别忘了，玻璃心没有什么不好, 说明你在意别人的感受, 不是冷漠麻木的人。你是一个还在乎这个世界的人。这是一份礼物, 也许只是还没学会怎么包装它。
不妨先尝试一下把那个要求完美的自己放下来, 每天复归于婴儿, 把玻璃变成防弹玻璃。

实在不行, 心碎了, 就粘一粘, 明天继续，碎着碎着就习惯了。反正那条船, 大部分时候都是空的。

文字/瑄墨雅集by默默 原创手搓

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