护眼小贴士｜守护“视”界，从日常做起👀

长时间看书、看屏幕，眼睛容易疲劳干涩？这份护眼小提示请同学们收好：

1. 牢记20-20-20法则：每用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）外远处20秒，让眼睛及时放松。
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2. 保持正确读写姿势，做到一拳一尺一寸，不在光线过暗或强光下看书。
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3. 控制电子产品使用时间，课间多远眺、多眨眼，缓解眼部干涩。
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4. 保证充足睡眠，均衡饮食，多吃富含维生素的蔬菜水果。
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5. 定期检查视力，出现视物模糊、眼睛酸胀等情况及时告知家长和老师。

爱护眼睛，从我做起，让清晰“视”界陪伴成长～

（编辑：申梦媛 图书来源：小红书）#河北科技工程职业技术大学[超话]#