我妈去年1月份体检，空腹血糖6.8mmol/L偏高，尿酸445mmol/L也偏高。

我姥姥有糖尿病，我妈可能也有遗传易感，如果不加强控制，变成小糖人的概率会增加。

去年体检报告一出来，我就“强制要求”她做出3个改变：
1️⃣把她每天吃的食物、顺序、总量做调整；
2️⃣针对性加强了特定营养素；
3️⃣给她定制了每周/每天的简单力量训练。

计划定出来后，每次回家我都要督促她的吃饭和运动情况，她也在“鞭策”中佛系执行。
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这一年来，一颗药没吃。​上个月复查，空腹血糖降到了5.8mmol/L，尿酸也降到了381mmol/L（还需要继续调整），高密度脂蛋白升高了，低密度脂蛋白降低了，整体效果不错。
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所有慢性病都是生活方式病，我给所有学员做的都是全方位的生活方式管理，包含「​营养评定、营养诊断、营养干预、营养监测、训练评估、训练安排、效果评价」等。

随着流程循环进行，身体不适症状会越来越少，病情稳定，乃至痊愈。