🔮 塔（tarot）罗私占，经其本人同意分享一小部分。

问题是，“我无法自律的原因是什么；我该如何在各种事情上，管理自己的状态和效率。”

这是一位小哥，他无法自律的原因是他的奖惩机制有问题，过度追求即时满足且过度溺爱自己，所以无法跟自己谈条件。

如果有什么事情是需要长期付出和投资的，他就会因为不想努力而转头去以其他感官享受，来填补这件事情无法完成的空缺，就像是念书太难受了还是打会儿游戏吧，所以他也存在逃避以及缺乏耐心的问题。

他如果想要在各种事情上管理自己的状态和效率，首先需要把大目标切割成小目标，避免“路遥马亡”，且改变自己的奖惩机制，戒断高刺激的信息，慢慢降低多巴胺阈值，只在阶段性目标完成后给与自己奖励。

刚开始可能很难，但是想要改变，就要坚持不懈的去蚕食自己的旧习惯，直到它被替换。