经常有家长来门诊说，为什么我们家孩子运动量很大，一周几次游泳，几次篮球课，但就是体重蹭蹭蹭的往上涨？

我一般会多问几句：运动完以后，饿不饿？饿了会吃些什么东西？

家长就会说，吃一些面包，有时候还会喝碳酸饮料或者运动功能饮料。

所以事出反常必有妖，如果运动消耗的能量大于进嘴的能量，体重肯定会下降。但运动完以后又吃一些高热量的食物，体重肯定下不来。

我今天游完泳以后，肚子也是饿的咕咕叫。来游泳馆的路上，就带了两根香蕉和一瓶无糖酸奶。吃完以后，觉得饱腹感还挺不错的