连续骑了4天车150公里，低心率有氧慢慢磨，主要还养腿[打call]
今天换个节奏跑个步吧，10公里完成，跑了一个负分割，平均配速5'42，心率149，步频186（步频很稳定）
脚踏实地的感觉真好啊[赞啊]#跑步##即刻开跑##跑步[超话]#
#春季不能错过的抗炎食物# 香椿煎鸡蛋正当时[赞啊]
发布于 广东