#晚饭一个改变身体指标轻松变好#我真的觉得，想让身体指标慢慢变好，不用刻意节食、不用疯狂运动，把晚饭时间改一改就够了！
我之前总七八点才吃晚饭，吃完就躺着，体重往上飘，血脂、血糖也总不太稳，整个人还容易犯困浮肿。后来我试着把晚饭提前到5点之前，坚持了一个多月，我感觉变化真的太明显了。
5点前吃完，到睡前有足够时间消化，肠胃没负担，晚上睡得特别踏实。我发现早上起来脸不肿了，肚子也平了不少，去体检的时候，好几项指标都回到正常范围，整个人都轻快了。
我认为不用追求复杂的养生方法，就这一个小改变，简单又好坚持。不用饿肚子，正常吃好三餐，只是把晚饭提前，身体就会悄悄给你惊喜，真心建议大家都试试！ http://t.cn/AXMLy81g
发布于 北京