朋友们，40岁以后就是大重量撸铁，肉蛋奶深绿蔬菜多吃，肌肉需要不断锤炼才能减缓失去的速度，这样老了不会这软那没劲，摔一跤起不来，尤其是没人端茶倒水的单身女，中年以后肌肉才是你最好的朋友[嘻嘻]
发布于 加拿大
墨守lydialinmo
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