#健身[超话]##运动就是坚持##健身打卡#
打个健身卡！
今儿真忙啊，一个表改了不下十遍[二哈]
明天要发的也搞定了，后天发的明天上午再完善吧，搞不动了。。
兼职的活更忙更碎，小姑娘跟催产素一样，一直催，后来群里的朋友提醒她了几句，做事儿讲效率，集中沟通，别一会一下，很容易乱[流汗]真说到我心坎里去了[挤眼]
整完这些跑到二楼练了一会肩膀头子：
坐姿哑铃推肩16x6
阿诺德推肩20x4
哑铃飞鸟20x6
后束16x4
晚餐给娃炒了鸡蛋胡萝卜丝方便面，还有昨天剩下的烧肉，再来个西红柿鸡蛋汤，别问为啥没拍照，端上桌我去洗了俩碗回头看已经干掉了二分之一[二哈]
发布于 上海