【安排！一周从头练到脚——Day 6】
训练部位：脊柱
训练强度：⭐
简单版：每个动作15个一组，2组
进阶版：每个动作20个一组，4组#壁花小姐在厨房健身[超话]#
发布于 广西
壁花小姐在厨房健身