#把蓝莓当消炎药吃#
一研究说蓝莓提取物能在30小时内让某个炎症因子下降45%，听上去很炸裂，但这其实是个巨大的误解，千万别把蓝莓当药吃。说到底，这是混淆了食物与药物的本质区别。蓝莓里的花青素确实能抗炎，但它只能温和地调节慢性低度炎症，而且需要每天吃300克以上、持续数周才可能起效。而布洛芬这类消炎药，半小时到一小时就能精准抑制炎症反应。

迷信“蓝莓排炎”后果很严重——急性细菌感染、自身免疫病光靠吃水果根本没用，反而会耽误治疗。专家建议：急性炎症找医生，慢性调节靠习惯。蓝莓作为日常膳食的一部分，每周吃两三次，每次一小把（约80克），搭配酸奶或坚果吃更好。别指望吃几颗蓝莓就能“清”掉身体问题。食物就是食物，别拿它当药吃，真有炎症还是得去医院！ http://t.cn/AXMZ2yLF