【四物汤五红汤能补血养姨妈吗？】四物汤是一道传统药膳。以当归、川芎、白芍、熟地黄四味药材为主要原料熬制而成，是中医补血、养血的经典药膳。是临床常用的补血活血调经的良方，所以被称为“妇科圣方”。

但是注意，再好的药也是锦上添花而已，如果饮食不改善，没有摄入足够的营养和热量作为支撑，这些药也很难有效果。这也是很多妹纸喝几年中药花了好几万也没有养回大姨妈的根本原因。

除了四物汤，网上还流行所谓的三红汤，五红汤，原材料无非是红枣，红皮花生、红豆、红米，枸杞，红糖等食材，除了红糖，其他都是营养丰富的食材，尤其是B族维生素和各种矿物质。

但是在补血这个事情上，如果是常见的缺铁性贫血，这些植物性食材即使铁含量丰富，但其所含的铁都为非血红素铁，人体对它们的吸收率特别低，所以也起不到真正的补血的作用。

不过，除了红糖，其他几样食材，倒是可以纳入我们的日常饮食中，枸杞煲汤比泡茶好，因为其所含的胡萝卜素属于脂溶性成分，茶水不能让其溶出来。

而红豆红米是不错的主食，不过如果脾胃不好的话，还是建议多吃细粮，少吃这类粗粮。踏踏实实把好消化的细粮吃够，脾虚气虚改善了，营养吸收好了，不愁姨妈不回来[爱你][心]#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#