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早安燕麦碗｜详细食谱
食材（一人份）
- 即食燕麦 30–40g
- 牛奶 / 燕麦奶 / 酸奶 150–200ml
- 香蕉 半根～1根
- 蓝莓/草莓/芒果 适量
- 坚果碎（杏仁、核桃、南瓜籽）一小把
- 可选：奇亚籽、蜂蜜、可可粉、椰蓉
做法
1. 燕麦放入碗中，倒入热牛奶/热燕麦奶，静置1–2分钟泡软。
2. 香蕉切片，均匀铺在燕麦上。
3. 放上喜欢的水果，颜色越丰富越出片。
4. 撒上坚果碎、奇亚籽，淋一点点蜂蜜提味。
5. 稍微摆一摆，直接开吃，也可以冷藏10分钟更清爽。
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发布于 吉林