【念头，就是最好的「不药之药」】

推广全食物养生30年，我发现，有些朋友吃得再干净、再营养，如果心里始终装着忧虑或愤怒，身体的修复速度就是快不起来。

其实，人体是一套非常精密的系统。当你的身心处于和谐、平衡的状态时，免疫、消化和呼吸系统才能真正发挥战力。别小看你的每一个动念，那是会直接改变生理数据的。

科学界曾做过相关研究，当一个人处于善意、慈悲或关怀他人的频率时，体内的免疫细胞活性会显著提升。甚至有临床观察发现，对康复抱持坚定信念的患者，大脑会分泌正向的神经传导物质，启动身体内建的自愈机制，让治疗效果事半功倍。

如果你正在与病痛搏斗，或是被生活压力压得喘不过气，试着从「心」开始清理。

放下执着： 每天给自己十分钟静坐，清空负能量。
转念关怀： 用一点点善意去对待身边的人，这份回馈最终会疗愈你自己。

养生不只是管好你的胃，更要照顾好你的心。
心宽了，病自然就远了。

#心灵鸡汤##养生##提升免疫力##陈月卿#

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【念頭，就是最好的「不藥之藥」】
推廣全食物養生30年，我發現，有些朋友吃得再乾淨、再營養，如果心裡始終裝著憂慮或憤怒，身體的修復速度就是快不起來。

其實，人體是一套非常精密的系統。當你的身心處於和諧、平衡的狀態時，免疫、消化和呼吸系統才能真正發揮戰力。別小看你的每一個動念，那是會直接改變生理數據的。

科學界曾做過相關研究，當一個人處於善意、慈悲或關懷他人的頻率時，體內的免疫細胞活性會顯著提昇。甚至有臨床觀察發現，對康復抱持堅定信念的患者，大腦會分泌正向的神經傳導物質，啟動身體內建的自癒機制，讓治療效果事半功倍。

如果你正在與病痛搏鬥，或是被生活壓力壓得喘不過氣，試著從「心」開始清理。

放下執著： 每天給自己十分鐘靜坐，清空負能量。
轉念關懷： 用一點點善意去對待身邊的人，這份回饋最終會療癒你自己。

養生不只是管好你的胃，更要照顧好你的心。
心寬了，病自然就遠了。