#张宝旬妙招# 保持精力，有一个小办法是武术界的。晚上睡觉之前，用自己的食指塞在耳朵里，以不透气为度，不要太紧，也不要太松，然后自然呼吸，保持几分钟即可。真诀是：口闭，目闭，卧式，以两食指塞两耳孔（如食指有毛病时，中指亦可），以不透气为度！//@一起就觉一觉就转:转发微博

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