清晨醒来是潜意识“关门留缝儿”的时候,趁此良机重复以下5句话各10遍. #大明白#
1. “今天我将面对阻力,我欢迎它. ”
2. “我无法控制一切,但我能控制我的态度. ”
3. “我不是我的想法,我是思考者. ”
将自我与负面思维分离,以观察者视角审视自己的想法,避免被自我怀疑和灾难化思维裹挟.
4.“我感恩我所拥有的一切.”
5. “生命短暂,我未必拥有明天.”
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