手凉在肺、脚凉在肾、后背凉在膀胱，中医教你三招，暖手暖脚暖全身！
刘洪超

1、手凉多在肺——肺阳不足，皮毛失温
中医辨证：肺主皮毛，司一身之气，风寒侵袭、肺阳亏虚，手部得不到阳气温煦、气血濡养，就会常年冰凉，天冷更是加重。
典型伴随症状：咳嗽痰多、痰白清稀，遇冷咳喘加重，气短乏力，体质偏弱、易反复感冒，常年鼻炎、鼻塞流涕。
调理参考：通宣理肺芄，温肺散寒、宣通肺气，补足肺阳，让气血达于手部，缓解手凉。

2、脚凉多在肾——肾阳亏虚，下焦失暖
中医辨证：肾阳为一身阳气之本，肾主下焦、连及腰腿，肾阳不足，下焦虚寒，腿脚最先失于温养，出现双脚冰凉、畏寒怕冷。
典型伴随症状：腰膝酸软、下肢无力，畏寒肢冷、手脚常年不温，小便清长、夜尿频繁，大便稀溏、下肢浮肿。
调理参考：桂附地黄芄，温补肾阳、滋养下焦，补足肾阳，温暖腿脚。

3、后背凉在膀胱——膀胱经寒，阳气不通
中医辨证：膀胱经循行于后背，主一身之表阳，膀胱经受寒、经络阻滞，后背失去阳气温通，就会发凉发紧、怕风怕冷。
典型伴随症状：恶寒怕冷、头痛项僵，后背肌肉僵硬酸痛，易出冷汗，周身乏力、精神不振，小便频数。
调理参考：葛根汤，温阳散寒、疏通经络，打通膀胱经气，驱散后背寒气。

重要提醒：本文为中医养生科普，仅作辨证思路参考，涉及方药需在专业中医师指导下辨证使用，切勿自行盲目服药。