【经常抑郁焦虑、情绪不稳定？可能是因为你还太年轻...】

一到深夜就开始忧郁，恋人已读不回讯息就胡思乱想，遇到挫折就深陷情绪难以自拔...

为什么你总是抑郁、沮丧，这么容易不开心？

可能是因为你还太年轻。

大量心理学研究告诉我们，保持乐观和愉悦的心情有助身心健康。

动不动情绪起伏、低落忧郁的你，是否经常怀疑人生，为什么自己的情绪这么不受控？

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Schwaba（2019）带领 UC Davis 研究团队针对 1,167 位受试者，历时七年，观察他们的乐观情绪与生活经验的关系。

研究结果发现，在成年早期和中期，乐观情绪会随着年龄逐渐提高，大约在 55 岁达到稳定。

成年早期，是情绪最为消极、不稳定的阶段。

在我的实务工作中，我观察到这些情绪起伏，与此阶段的高度不确定性有关。

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「成年初显期」就是在描述这个阶段。

处于成年初显期的人们可能单身、可能结婚了，可能还在上学，也可能没有。

这种难以定向、随时都有可能变动的状态，呈现了这个阶段的实验性特征。

你可能困在职业生涯迷茫中，不确定要往哪个专业方向发展；你也可能不确定要不要进入一段关系，要不要与眼前这个人携手建立家庭。

暧昧让人受尽委屈，不确定性也是。

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一直追求「确定」，才是痛苦感的来源。

我们不知道疫情到底什么时候要结束，不知道前男友什么时候才能离开自己心里，也不知道「成年初显期」哪一瞬间就忽然度过了。

有时候自己深陷情绪，低落忧郁，想想这个研究真是安慰人呀！

下次不开心的时候，不妨告诉自己：

「我还年轻，我还年轻，一切都会好起来的～」